Групповые занятия

Водное поло имеет много физических преимуществ. Они включают в себя значительное увеличение выносливости, скорости, а также улучшение координации, ориентации и баланса. Подобно плаванию, водное поло также развивает легкие и сердечно-сосудистую систему.
Тренировки в воде способствуют активному жиросжиганию в том числе!
Благодаря высокоинтенсивной интервальной тренировке, вы станете другим человеком, укрепив свое физическое и психологическое состояние.

АКВАФИТНЕС – это, как и следует из названия, фитнес на воде. Проводятся занятия в бассейне, но уметь плавать для этого совсем не обязательно. На воде Вас будет держать специальный пояс. Нагрузки в аквааэробике Вы получаете за счет преодоления сопротивления воды. Но вместе с тем, вес человека в воде уменьшается, и нагрузка на позвоночник снижается. Тем самым такая аэробика может рекомендоваться людям с лишним весом или с проблемами в области опорно-двигательного аппарата. Особенно эффективны занятия в бассейне для укрепления мышц брюшного пресса и спины.

При такой методике обучения набирается группа от 4-10 человек, у которых уровень подготовки примерно одинаковый. Под эту группу составляется определенная программа обучения, по которой они начинают работать.
Плюсы группового занятия плаванием :
• Позволяет найти новых друзей;
• Присутствует соревновательный элемент. Хочется каждое движение сделать лучше, чем остальные;
• Легче преодолеть свои комплексы и страхи, так как в группе все одинакового уровня и с похожими проблемами;
• Мотивирует Вас двигаться дальше и не пропускать занятия, чтобы не отстать от остальных.