При первом посещении необходимо предоставить справки!
Выполнение аэробных упражнений в воде. Выполняемая в основном вертикально и без плавания, как правило, по пояс или глубже, это разновидность силовой тренировки. Аквааэробика-это форма аэробных упражнений, которая требует погружения участников в воду. В горизонтальном положении тела в воде сердцу не приходится преодолевать гидростатическое давление крови, поэтому оно выполняет меньший объем работы; – пребывая в состоянии гидростатической невесомости, воздействие массы тела на выполнение движений ослаблено; – ритмичное сокращение больших групп мышц в сочетании с быстрыми и глубокими вдохами и активными выдохами приводит к улучшению кровообращения и дыхания.
Эффективная тренировка в воде на укрепление всех групп мышц и особенно мышц брюшного пресса и спины. на основе танцевальных движений, выполняемых под ритмичную музыку в воде, и строятся занятия по аквааэробике. Аэробика в воде направленна на улучшение подвижности опорно-двигательного аппарата, уменьшения солевых отложений в организме с минимальной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему и массажем тела с расходом калорий.
Обратите внимание: если вы забронировали место на тренировку, но ваши планы изменились, запись нужно отменить. Это можно сделать не менее , чем за 12 часов до начала тренировки. Если вы не отменили бронь и не пришли на тренировку, ваше занятие будет списано.Занятия ведут
Кузьмина Надежда, Середа Анна
